ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
 
Для чего нужен режим питания?
Режим питаний регулирует время приема пищи и количество питательных веществ, поступающих с продуктами. При нормальном пищеварении и сбалансированном питании аппетит не позволит вам переедать, подготавливает пищеварительный тракт, усиливая выработку слюны и желудочного сока.

23:00 - 07:00
Сон
7:00-8:00
Завтрак
Должен составлять 25% от дневной нормы потребляемых калорий
08:00 - 12:00
Перекус (второй завтрак)
12:00 - 14:00
Обед
Должен составлять 35% от дневной нормы калорий
16:00 - 17:00
Полдник
Должен составлять 15% от дневной нормы калорий
18:00 - 20:00
Ужин
Должен составлять 25% от дневной нормы калорий
20:00 - 23:00
Перекус (второй ужин)