Досуг:

• качели
• боулинг
• работа в саду

Упражнения на открытом воздухе:

• отжимания, подтягивания
• боевые искусства
• танцы
• растяжка, йога

Аэробные упражнения:

• коньки
• велосипед
• скейтборд
• плаванье
• бег, спортивная ходьба

Игровые виды спорта:

• волейбол
• баскетбол
• футбол
• теннис

• Подъемы и спуски по лестнице (не использовать лифт)
• Больше ходить в течение дня
• Работа по дому
• Прогулки с собакой