24 – 30 августа Неделя популяризации активных видов спорта

С 24 по 30 августа проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, кажется, что речь идет о посещениях спортзалов или занятиях каким-то определенным видом спорта в специальном месте и со специальным оборудованием. А мы говорим, что нужно просто заниматься хоть какой-нибудь физической активностью для поддержания нормального веса тела и психического здоровья. Физическая активность это также способ борьбы со стрессом.

Также к рекомендациям относятся: катание на роликах, купание в реке или море тренируют мышцы и сердце, бег, подъёмы и спуски по лестнице, вечерние прогулки на свежем воздухе перед сном, работа по дому и в саду, катание на велосипеде. Низкая физическая активность приводит к независимым факторам риска развития заболеваний: Ишемическая болезнь сердца, Сахарный диабет, Рак толстой кишки и молочной железы.

Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо-эмоциональное состояние. Активные виды спорта делают организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше, повышая качество жизни.