Ожирение — это заболевание, характеризующееся избыточным отложением жировой массы в организме. Определяется по индексу массы тела (ИМТ = вес тела в кг/рост2 в м), где ИМТ ≥ 30 указывает на ожирение. Избыточное потребление высококалорийной пищи при недостаточной физической активности, генетическая предрасположенность, прием некоторых лекарств, заболевания, влияющие на гормональный фон, переедание при эмоциональных стрессах могут быть причинами ожирения, но нередко встречаются и комбинации этих факторов.
Ожирение связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа,гипертонической болезни, инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Люди с ожирением чаще других страдают от заболеваний суставов, а также оно благоприятствует развитию некоторых видов рака – молочных желез у женщин старше 50 лет, печени, толстой кишки, пищевода и поджелудочной железы. Кроме того, ожирение может способствовать появлению апноэ во время сна и других проблем с дыхательной системой.
Сталкиваясь с ожирением, люди испытывают психологический дискомфорт из-за стигматизации избыточного веса и предвзятого отношения к нему в обществе. Важно помнить, что не любое ожирение – следствие исключительно переедания, и не всегда в похудении решающую роль играют режим питания и физическая активность.
Страдающим от ожирения в первую очередь необходимо выяснить, не является ли оно симптомом другого недуга – заболеваний щитовидной железы, надпочечников или головного мозга. Только после исключения возможных проблем со здоровьем, приводящим к ожирению, имеет смысл приступать к мероприятиям по снижению массы тела.
Борьба с ожирением требует комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, мотивацию и психологическую поддержку близких или группы психологической поддержки, диету, физическую активность, помощь диетолога и в некоторых случаях медицинские вмешательства. Установка реалистичных и достижимых целей, а такжепериодическая оценка прогресса без его обесценивания – неотъемлемые составляющие процесса похудения. Следует помнить, что каждый организм индивидуален, и стратегия борьбы с ожирением должна быть персонализирована с учетом особенностей жизни и здоровья каждого человека. Создание здоровых привычек, поддержка со стороны профессионалов и близких, а также настойчивость помогут добиться значительных положительных результатов и повысить качество жизни.
Ожирение связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа,гипертонической болезни, инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Люди с ожирением чаще других страдают от заболеваний суставов, а также оно благоприятствует развитию некоторых видов рака – молочных желез у женщин старше 50 лет, печени, толстой кишки, пищевода и поджелудочной железы. Кроме того, ожирение может способствовать появлению апноэ во время сна и других проблем с дыхательной системой.
Сталкиваясь с ожирением, люди испытывают психологический дискомфорт из-за стигматизации избыточного веса и предвзятого отношения к нему в обществе. Важно помнить, что не любое ожирение – следствие исключительно переедания, и не всегда в похудении решающую роль играют режим питания и физическая активность.
Страдающим от ожирения в первую очередь необходимо выяснить, не является ли оно симптомом другого недуга – заболеваний щитовидной железы, надпочечников или головного мозга. Только после исключения возможных проблем со здоровьем, приводящим к ожирению, имеет смысл приступать к мероприятиям по снижению массы тела.
Борьба с ожирением требует комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, мотивацию и психологическую поддержку близких или группы психологической поддержки, диету, физическую активность, помощь диетолога и в некоторых случаях медицинские вмешательства. Установка реалистичных и достижимых целей, а такжепериодическая оценка прогресса без его обесценивания – неотъемлемые составляющие процесса похудения. Следует помнить, что каждый организм индивидуален, и стратегия борьбы с ожирением должна быть персонализирована с учетом особенностей жизни и здоровья каждого человека. Создание здоровых привычек, поддержка со стороны профессионалов и близких, а также настойчивость помогут добиться значительных положительных результатов и повысить качество жизни.